Карантин и коронавирус: сколько времени нужно тратить на сон

Автор: Оксана Житнюк

Карантин, введенный в Украине из-за эпидемии коронавируса, оставил многих людей без работы, из-за чего все сосредоточились на домашних обязанностях и на отдыхе. Но эксперты отмечают, что слишком увлекаться сном во время карантина не стоит - это может навредить организму.

Карантин и коронавирус: сколько времени нужно тратить на сон - today.ua

Прежде всего, всем, кто работает из дома, необходимо соблюдать привычный распорядок трудового дня.

Российский эксперт по медицине Татьяна Веселова отметила, что если до карантина человек вставал в 8 утра, то сейчас переводить будильник на более позднее время не стоит. Те же правила касаются и завершения трудового дня - заканчивать работу желательно в привычное время.

Что же касается продолжительности сна, все зависит от таких факторов как возраст, образ жизни, самочувствие или наличие различных заболеваний. Все это скажется на том, как человек будет себя чувствовать утром - будет веселым и бодрым или уставшим.

Популярные сейчас

Рада поддержала автоматизированный арест депозитов должников

Раньше Бундесвера: Украина получила немецкие армейские машины Caracal

Некоторые украинки получат $1000 на развитие бизнеса

Украинские АЗС увеличили цены на автогаз

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

В целом нормы сна выглядят таким образом:

  • для новорожденных (0-3 месяца) - 14-17 часов;
  • для малышей (4-11 месяцев) - 12-15 часов;
  • для детей (1-2 года) - 11-14 часов;
  • для детей дошкольного возраста (3-5 лет) - 10-13 часов;
  • для школьников (6-13 лет) - 9-11 часов;
  • для подростков (14-17 лет) - 8-10 часов;
  • для взрослых (18-64 года) - 7-9 часов;
  • для людей пожилого возраста (старше 65 лет) - 7-8 часов.

Напомним, ранее в МОЗ Украины сообщили, что коронавирус является наиболее опасным для людей пожилого возраста, а также для тех, кто страдает от диабета.

Главное