Как укрепить иммунитет: рецепт полезного напитка во время карантина

3683

Во время карантина особенно важно заботиться об укреплении своего иммунитета, ведь без пеших прогулок и свежего воздуха он может ослабнуть. Именно поэтому медики рекомендуют компенсировать это правильным питанием и употреблением полезных напитков. Один из таких - пряный чай. Речь идет о йоговском чае, который благоприятно влияет на организм и защищает его от вирусов благодаря множеству полезных ингредиентов, которые есть в его составе. Этот чай издавна пили для укрепления иммунитета и снятия усталости. Приготовить полезный напиток очень просто. Вам понадобится:

вода - 2 л;
гвоздика - 3 шт.;
зеленый кардамон - 3 шт.;
имбирь - 1 ч. л. сухого или 4 ч. л. свежего;
куркума - 1 ч. л.;
корица - 1 шт.;
молоко - 250 мл.

Воду надо довести до кипения и добавить в нее все специи. Варите йоговский чай в течение 5 минут, а затем добавьте стакан молока. Если вы хотите сделать чай сладким и еще более полезным, добавьте немного меда. Благодаря кардамону вы сможете избавиться от головной боли, куркума улучшит работу мозга, а ароматная гвоздика поможет тонизировать организм. Напомним, ранее мы назвали топ-11 продуктов для иммунитета против вирусов.