Как похудеть зимой без вреда для здоровья: советы диетологов

Вопрос похудения остается актуальным для женщин в любое время года, но наиболее остро проблема борьбы с лишним весом стоит зимой. Обычно мы меньше двигаемся в зимние месяцы, ленимся ходить в спортзал, едим меньше свежих овощей и фруктов, отдавая предпочтение более жирным и калорийным блюдам.

Как похудеть зимой без вреда для здоровья: советы диетологов - today.ua

Именно поэтому зимой диетологи советуют обратить особое внимание на выбор диеты для похудения, чтобы не навредить своему организму.

В холодное время года мы получаем намного меньше витаминов из-за отсутствия в продаже свежих овощей и фруктов. Если же еще и сделать свой рацион слишком низкокалорийным, это приведет к истощению и может нанести вред здоровью в целом.

Чтобы зимняя диета не только помогла похудеть, но и стала полезной для организма, в рацион следует включать такие продукты:

  • сельдерей;
  • имбирь;
  • лимон, грейпфрут и другие цитрусовые;
  • капуста, морковь, свекла и другие овощи, которые есть в продаже в холодную пору;
  • куриные супы, бульоны;
  • "медленные" углеводы (бобовые, рис, гречка и другие крупы).

Напомним, ранее мы рассказали о том, что можно есть в рождественский пост.