Как похудеть к лету в домашних условиях - без изнуряющих диет и спортзалов до седьмого пота

Похудение к лету – любимый ежегодный квест едва ли не каждой женщины. Стремясь выглядеть стройнее, чтобы влезть к лету в то самое платье, купленное для особого случая, слабый пол испытывает на себе различные диеты и планирует себе ежеутренние пробежки с каждого наступающего понедельника.

Однако понедельник проходит, за ним другой, страдания на диете перечеркиваются внезапно напавшим ночным жором, и все усилия летят в тартарары. Между тем, есть  простой, проверенный и надежный способ похудеть, не отрекаясь от еды, не прилагая нечеловеческих усилий и продолжая любить мир людей, в котором существуют пиццерии, кофейни и даже (о ужас!) пирожные с кремом.

Нужно только усвоит несколько не сложных правил и следовать им.

1.Ничего себе не запрещайте в еде. Если вдруг вам больше жизни захочется съесть кусочек сала или вон то пирожное в магазине, которое так на вас смотрит, купите его и съешьте. Но сделайте это в первой половине дня, желательно утром. Тогда ваш организм убедится, что вы его не морите голодом, успокоится и не будет просить его баловать часто.

2.Постарайтесь себе внушить, что вы не любите вредных продуктов. Подумайте, сколько в этих эклерах холестерина. Представьте, как он забивает ваши сосуды и делает вас похожей на злобную старушку из соседнего подъезда. Ну что, помогает? Должно помочь.

3.Не отказывайте себе в здоровом и продолжительном сне. Во-первых, когда мы спим, мы не хотим есть. Во-вторых, чем меньше спишь, тем больше поглощаешь еды. В-третьих, недосыпание – это стресс. И организм пытается его компенсировать, запасаясь пищей впрок.

4.Пейте побольше воды. Ежедневно также желательно выпивать хотя чашку зеленого чая без сахара. Он чистит организм, выводит токсины и ускоряет обмен веществ.

5.Храните в шкафу на самом доступном месте наряд, который вам маловат, но который вы мечтаете надеть, чтобы гордо продефилировать перед ним (ну, вы знаете лучше перед кем).

6.Обязательно ежедневно включайте в свое дневное меню суп. Желательно - на постном бульоне или просто овощной. Супы улучшают метаболизм.

7.Включите в свой ежедневный рацион бобовые. Они легко заменят вам мясо, но при этом снабдят ваш организм микроэлементами, которые улучшат ваш цвет лица.

8.Постарайтесь есть из маленькой тарелки. Даже небольшое количество еды будет смотреться в ней внушительно, и вы воочию убедитесь, что съели целую тарелку пищи.

9.Ешьте маленьким порциями, но часто. Так у вас не будет чувства голода, а желудок отвыкнет от больших объемов пищи и начнет сокращаться.

10.Не ешьте вечером после 18.00. Ну, в крайнем случае, после 19.00. Это сложно. Но к этому можно привыкнуть. Если уж совсем невмоготу, можно на первых порах перебить свой вечерний зверский аппетит стаканом кефира с тонким ломтиком черного хлеба.

11.За два часа до сна – вообще никакой еды. Повесьте вечером большой замок на холодильник, на кухню вообще и потеряйте ключ до утра.

12.Не ешьте,  когда смотрите телевизор. Диетологи утверждают, что под любимый сериал незаметно съедается больше. Разве что в каждой рекламной паузе вы будет качать пресс.

13.Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Так быстрее приходит чувство насыщения и меньше съедается. А еще, такой способ еды щадит ваш бедный желудок. Ему не придется переваривать огромные глыбы еды, которые вы наспех затолкали в него.

14.Собираясь в гости, где будет много вкусностей, наденьте облегающую одежду. Во-первых это красиво. Во-вторых, в облегающем платье, вы много не съедите. (Хотя если незаметно расстегнуть молнию на боку, то можно – проверено.)

15.Повесьте себе на холодильник снимок какой-нибудь  голливудской красотки в купальнике. Впрочем, еще больше стимулирует снимок вашей знакомой, которая вся такая из себя стройная фифа. Да, конечно, она – тощая мымра, но посмотрите, какой за ней шлейф мужиков.

16.Купите себе элеткронные весы и взвешивайтесь регулярно, чтобы видеть, сколько вы потеряли. Это стимулирует.

17.Влюбитесь. Это лучшая диета – проверено.

Кстати, диетологи еще рекомендуют диету на сале. Говорят, на ней тоже можно неплохо похудеть.