Проблема похудения особенно остро стоит перед женщинами накануне праздников и важных событий, ведь в такие дни хочется выглядеть максимально привлекательно. Американские диетологи рассказали, как можно успеть похудеть к Новому году без вреда для здоровья.
Диетологи отметили, что существуют способы избавиться от лишнего веса для тех, кто по каким-то причинам не может или не хочет регулярно заниматься спортом. В первую очередь, следует включить в свой рацион питания продукты, которые богаты белком - тофу, орехи, бобовые и пресноводную рыбу. Такая пища быстро утоляет голод и позволяет обойтись без переедания.
Также диетологи советуют не злоупотреблять сладкими напитками - газированной водой, тониками, энергетическими напитками, магазинными фруктовыми соками.
Такие напитки содержат много "пустых" калорий и способствуют повышению уровня сахара в крови. Также диетологи советуют отказаться от быстрых углеводов. Попробуйте до Нового года исключить из рациона сахар - вы удивитесь, каким заметным и быстрым будет результат. Также не лишним будет снизить количество соли в рационе - в день не больше одной чайной ложки.
Напомним, ранее диетологи назвали сладости, которые можно есть во время диеты.