Как отказать человеку и не испортить отношения: советы психотерапевтов

Многие люди боятся говорить «нет», поскольку не умеют этого делать правильно. В результате, они жертвуют собой и своим временем. Как же научиться отказывать так, чтобы не испортить отношения с человеком, рассказали специалисты.

1. Если к вам обратились с просьбой, но вы никак не можете ее выполнить, то вам следует ответить отказом. Но делайте это деликатно. Честно объясните ситуацию, чтобы человек понял, что у вас нет возможности ему помочь.

2. Если к вам обратился с просьбой человек, которому вам уж очень неудобно отказывать, то воздержитесь от категоричного «да» или «нет». Попробуйте вежливо предложить свою помощь позднее, когда у вас будет возможность оказать услугу. Если человека это не устроит, он поищет кого-то другого.

3. Если на вас оказывают давление, не просят, а требуют помощи, то используйте маленькую хитрость. Скажите, что у вас самих очень сложные времена, поэтому вы готовы сделать, о чем вас просят, но позже.

4. В стремлении научиться отказывать людям не стоит слишком увлекаться. Постарайтесь адекватно оценить ситуацию, ведь человек действительно может жизненно нуждаться в вашей помощи именно сейчас. Умейте отличать важные просьбы от не стоящих внимания. Например, помочь, когда кто-то заболел, или сделать работу за коллегу, который просто решил прогуляться по магазинам или сходить на свидание, - это разные вещи. В первом случае грех отказывать, а во втором – грех согласиться.

Если хотите лучше узнать самого себя и свой характер, то пройдите тест. Ваш любимый цвет может многое рассказать о вас и вашей личности.