Как нормализовать давление: названы самые полезные продукты при гипертонии

Повышенное давление - проблема довольно распространенная среди украинцев. Для нормализации давления медики советуют вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Однако существуют продукты и напитки, которые приносят особую пользу людям с гипертонией.

Так, по словам ученых, молоко и молочные продукты понижают давление, а также снижают риск возникновения гипертонии.

Ученые провели исследование, целью которого было изучить влияние обезжиренных молочных продуктов на повышенное кровяное давление. В рамках исследования каждые шесть лет специалисты обследовали больше 2 тыс. людей преклонного возраста и обнаружили, что те, кто регулярно употреблял нежирное молоко и молочные продукты, на 7% реже страдали от повышенного давления.

При этом, по словам исследователей, положительное влияние на давление могут дать и более жирные молочные продукты. Однако, например, сыр рекомендуют употреблять в сочетании с пищей растительного происхождения, а сметану можно использовать как заправку для салатов.

Специалисты отмечают, что в составе молочных продуктов есть много калия и кальция - именно они и регулируют кровяное давление в сосудах.

Напомним, ранее учеными была названа наиболее полезная приправа для нормализации давления.