Як нормалізувати тиск: названо найкорисніші продукти при гіпертонії

Підвищений тиск - проблема досить розповсюджена серед українців. Для нормалізації тиску медики радять вести здоровий спосіб життя та правильно харчуватись. Однак існують продукти та напої, які приносять особливу користь людям з гіпертонією.

Як нормалізувати тиск: названо найкорисніші продукти при гіпертонії - today.ua

Так, за словами вчених, молоко і молочні продукти знижують тиск, а також знижують ризик виникнення гіпертонії.

Вчені провели дослідження, метою якого було вивчити вплив знежирених молочних продуктів на підвищений кров'яний тиск. В рамках дослідження кожні шість років фахівці обстежували понад 2 тис. людей похилого віку і виявили, що ті, хто регулярно вживав нежирне молоко і молочні продукти, на 7% рідше страждали від підвищеного тиску.

При цьому, за словами дослідників, позитивний вплив на тиск можуть дати і більш жирні молочні продукти. Однак, наприклад, сир рекомендують вживати в поєднанні з їжею рослинного походження, а сметану можна використовувати як заправку для салатів.

Популярні зараз

  • Клієнтам ПриватБанку розповіли, що робити, якщо банкомат “ковтнув“ картку і не віддає: покрокова інструкція
  • Скільки цибулі та яєць потрібно додавати у котлети: досвідчені господині назвали правильні пропорції інгредієнтів
  • Подвійний френч: новий тренд манікюру 2022, який прийшов на зміну класичному нейл-дизайну
  • Дженніфер Лопес вийшла у світ з 13-річною дочкою в трендовому вкороченому светрі та довгій джинсовій спідниці
  • Фахівці відзначають, що у складі молочних продуктів є багато калію і кальцію - саме вони і регулюють кров'яний тиск у судинах.

    Нагадаємо, раніше вченими була названа найбільш корисна приправа для нормалізації тиску.