Чтобы похудеть к весне и лету, готовиться нужно уже сейчас. Есть три продукта, которые могут без лишних трудностей «отвоевать похудение» - рассказала фитнес-тренер Анита Луценко.
Так, если хотите чтобы похудение было ваше, отдавайте предпочтение, прежде всего, яйцам.
«Мой суперпродукт №1 - яйца. Они не дорогие, их можно есть всегда, а если вы еще сделаете со слегка жиденьким желточком, то и вашему желчному будет хорошо, и это классный источник белка. Суперпродукт №2 - гречка, которую можно есть когда угодно и где угодно. Идеальная каша для вечера, и не слушайте тех, кто говорит "о боже, углеводы вечером, ни в коем случае"!», - порекомендовала диетолог.
Также чтобы похудение было вашим, она дала совет использовать семена льна.
«Свойства у них такие же, как и у разрекламированных чиа. Но самое главное - чтобы зернышко раскрылось. Иначе никаких полезных свойств вы не получите. Важно замочить семена льна или на ночь, или на несколько часов, чтобы они раскрылись. Или перемолоть», - сказала Анита Луценко.
По словам эксперта, если вы настроены на похудение, нужно шевелиться чуть-чуть больше и есть чуть-чуть меньше.
«Понимаю, что всем хочется сбросить 500 кг в неделю. Но наедаем мы именно так - по чуть-чуть. Нет такого, что съел килограмм еды, и он весь сразу на боках отложился. Вот сколько вы "наедали свои бочки", за столько примерно времени и от них можно "избавиться". 100 граммов жира - где-то 750 калорий. Сбросить их - это примерно 2 часа спокойной ходьбы или ускоренной на дорожке. И это всего лишь 100 граммов жира!», - подчеркнула спортсменка.
Напомним, недавно сообщалось про похудение на рисе.