Похудение на рисе за 3 дня: правильный рацион питания для снижения веса

Рисовая диета для похудения считается одной из наиболее полезных и эффективных для здоровья. Не секрет, что рис способствует очищению кишечника. Употребляя ежедневно рис, вы сможете избавиться от лишних килограммов с пользой для организма.

Самый быстрый способ похудения на рисе - это 3-дневная диета. Такой вариант подойдет самым стойким женщинам. На такой диете в день разрешено съесть всего один стакан риса. В процессе соблюдения рисовой диеты нужно пить много жидкости, однако не сразу после употребления риса, а через час-полтора. Рис в организме выполняет функцию губки, которая впитывает шлаки, излишнюю воду и жир.

Также существует более длительная диета, рассчитана на 7 дней. В течение этого времени нужно есть рис и овощи с зеленью. При этом овощей не должно быть больше, чем риса. Размер порций нужно свести к минимуму. Соль, специи и соусы в течение рисовой диеты нужно заменить оливковым маслом и соевым соусом. На таком рационе за неделю можно похудеть на 6 кг.

Очень важно правильно приготовить рис для похудения. Для этого возьмите пять стаканов, в каждый положите по две ложки риса и залейте каждый стакан 200 г кипяченой воды. Каждый день меняйте воду в стаканах, и через 4 дня на пятый из первого стакана воду вылейте и съешьте рис. В пустой стакан снова поместите две ложки риса и залейте водой. Можете продолжать такие манипуляции и после завершения рисовой диеты. Отстаивание риса в воде выводит из зерен излишние питательные вещества, насыщает их влагой.

Ранее сообщалось, какие вкусные салаты можно готовить себе во время диеты.