Быстрое похудение может негативно повлиять на общее состояние организма. Теряя вес, наш организм преобразовывает лишние калории в жировые молекулы и плотно укладывает их в жировые клетки. Как следствие, жировые клетки разрастаются в размерах, плотно упаковываются, прилегая тесно друг к другу. Об этом рассказала диетолог Светлана Скосарь на своей странице в Facebook.
Эксперт подробно пояснила, что происходит при похудении с жировыми клетками:
- При похудении происходит моментальное, резкое ограничение калорий, для пополнения энергетических запасов углеводов из пищи не хватает, поэтому наш организм достает жиры из клеток;
- Перерастянутые клетки, расходуя жир, заполняют его водой, это дает отечность;
- Если же согнать и воду, ткани потеряют упругость и кожа провиснет, нарушится нормальный обмен веществ, возникнут проблемы со здоровьем;
- Когда диета прекращается, клетки вновь запасаются жирами, и если вы не придерживаетесь принципов здорового питания, то рискуете получить гораздо большие объемы, чем были прежде.
"Запоминайте, нормальным для организма считается такой темп снижения веса, когда в месяц уходит приблизительно 2-4 кг веса, в основном за счет жировой ткани", — отмечает диетолог.
По словам Светланы Скосарь, если сбрасывать больше, тогда могут возникнуть осложнения: сосудистые нарушения, увеличится нагрузка на почки и сердце и т.д. Тот вес, который сбрасывается сверх указанных показателей, не будет относиться к потерям жировой массы. Скорее всего, это – вода, мышцы, а также ценные для организма вещества.
"Только грамотно подобранное правильное питание способно снизить вес без вреда для здоровья", — резюмировала эксперт.
Ранее диетологи назвали всеми любимую всеми ягоду, которая тормозит процесс похудения.