Похудение к празднику без вреда для здоровья возможно. Ощутить лёгкость после новогодних каникул поможет диета «Качели» - несложный рацион.
Врач Светлана Шубина признала: диета «Качели» - лучшая накануне Дня святого Валентина. Ее также назвали универсальным способом похудения.
«Диета поможет ощутить лёгкость и прилив сил, похудение. Получится измениться не только внешне. Также появится романтическое настроение за счёт выброса эндорфинов в кровь», - пообещала врач.
Первые 6 дней необходимо чередовать обычный день с «разгрузочным» и днем сбалансированного питания. Такая схема быстро и без вреда ускорит обмен веществ, похудение. Когда метаболизм налажен, с 7-го дня, можно переходить на дробное питание. Ежедневный рацион должен включать в себя 1200 ккал.
«Диета такая, что через 1-2 дня вес начнёт уходить, настроение поднимется, силы прибавятся», - пообещала эксперт.
Диета может длиться, сколько угодно. Стандартное дробное питание не сможет навредить организму, говорят врачи. Если вес со временем перестаёт уходить, нужно просто повторить первую фазу. Занятия спортом или длительные прогулки также помогут закрепить эффект похудения.
Напомним, недавно сообщалось про чайную диету, которая поможет получить похудение за 3 дня.