Чайная диета: как сделать правильный напиток для похудения и не навредить желудку

Одной из составляющих многих диет для похудения медики называют чай. Однако, не все знают, какой именно чай полезнее пить, чтобы не набрать неожиданно пару-тройку лишних килограмм. Любимым напитком у многих является чай с молоком. Медики предостерегают, зеленый чай с молоком полезен для похудения, но вреден для желудочно-кишечного тракта, а черный чай с молоком помогает усваивать витамины – но способствует набору лишнего веса.

Чайная диета: как сделать правильный напиток для похудения и не навредить желудку  - today.ua

Свойства чая зависят от его молекулярной структуры. Черный чай в сочетании с молоком расщепляется казеин, и молекулы молочного жира легко и без проблем проникают в любые, даже в самые маленькие, клетки нашего организма. Это, с одной стороны, помогает сложному усвоению микроэлементов и витаминов, а с другой – способствует более ускоренному всасыванию жиров. Таким образом, выпивая черный чай с молоком, вы не похудеете, но дополнительные витамины получите.

С зеленым чаем дела обстоят иначе. Добавляя в зеленый чай молоко, мы получаем напиток, который выводит шлаки из организма, помогая худеть. Но в то же время зеленый чай сильно раздражает слизистые желудка и кишечника и возникает высокий  риск заболеть гастритом.

Зеленый чай с молоком противопоказано пить тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, железодефицитной анемией, и у кого есть сердечно-сосудистые проблемы.

Ученые из Швейцарии рекомендуют пить чай и молоко не просто отдельно друг от друга, но с большим промежутком времени между приемами пищи, чтобы те не смешивались даже в желудочной среде.

Однако, для тех, кто хочет попробовать похудеть на чае с молоком, разработана специальная трехдневная диета:

Первый день

  • завтрак: 1 чашка молокочая + низкокаллорийный фруктовый салат;
  • второй завтрак: 3 чашки молокочая без добавок;
  • обед: овощной салат с растительным маслом и далее каждые полтора часа по чашке чая с молоком и медом; сильный голод можно перебивать горсткой кураги, грецких орехов и/или изюма.

Второй день

  • завтрак: 1 чашка чая с медом и молоком;
  • второй завтрак: низкокаллорийный фруктовый салат и обезжиренный йогурт, можно выпить овощного сока;
  • до обеда нужно успеть выпить 3 кружки молокочая;
  • обед – как в предыдущий день и снова чай каждые полтора часа.

Чайная диета: как сделать правильный напиток для похудения и не навредить желудку

Третий день

  • завтрак: молокочай без добавок,
  • второй завтрак: фруктовый салат с обезжиренным йогуртом;
  • до обеда: перекус сухофруктами; снова 2-3 порции молокочая без добавок;
  • обед: традиционный овощной салат и салат из сухофруктов, через час надо съесть 6-8 черносливов.
  • закончить день зеленым чаем с молоком каждые полтора часа.

Ранее сообщалось, как влияет на процесс похудения питание строго по часам. 

Что ждет курс гривны в ближайшие месяцы: в НБУ озвучили неожиданный прогноз
В Нацбанке рассказали, чего ждать украинцам на валютном рынке до конца текущего года и как изменится курс гривны. Неожиданный прогноз озвучил глава НБ...
С октября украинцев ждут заоблачные тарифы: вырастет стоимость почти на все
Власть, таки, решила “добить“ украинцев тарифами. Так, недавно стало известно, что компания “Нафтогаз“ влетела на крупную сумму убытка и теперь пытает...
Покупка квартиры в Украине теперь станет дешевле: Кабмин отменил пенсионный сбор при первой покупке жилья
В Украине теперь можно будет приобрести жилье дешевле, чем это было до сих пор. Кабмин отменил пенсионный сбор при первой покупке жилья. Об этом сообщ...
ПриватБанк снизил кредитные ставки: новые авто стали доступнее
ПриватБанк сделал кредиты на авто для своих клиентов более доступными. С 22 сентября финучреждение снизило процентную ставку на покупку нового автомоб...
Укрпочта, Приватбанк и Ощадбанк будут продавать населению газ: в Нафтогазе готовят нововведение
“Нафтогаз“ планирует продавать газ через отделения “Укрпочты“, ПриватБанка и Ощадбанка. Об этом сообщила директор по взаимодействию с органами государ...