Ученые пришли к выводу, что худеть можно даже во сне, причем так, чтобы лишние килограммы не вернулись. Диетологи считают, что основное правило эффективного похудения – это высыпаться. Ежедневный сон должен составлять не менее 8 часов. Без этого все усилия сойдут на нет. Врачи советуют спать так, чтобы пробуждаться с ощущением бодрости. Только в этом случае вес стабилизируется, а лишние килограммы не вернутся.
Если же худеющий чувствует себя разбитым, изнуряет себя диетами, доводя до изнеможения, то результат будет отрицательным – лишние килограммы все равно вернутся.
Диетологи рекомендуют оказаться от сладкого и пить много чистой воды без газа. Не менее одного литра в день.
Врачи также назвали овощ, который является ценным для похудения. Им оказался листовой овощ мангольд, или же листовой буряк, именуемый также ботвой. Мангольд сделает любую диету намного эффективнее. Нужно только включить его в меню, и похудеть будет гораздо легче. Мангольд обогащает микрофлору кишечника, тем самым способствуя меньшему всасыванию глюкозы и жира. По словам диетолога, это залог похудения.
Популярные сейчас
Рада поддержала автоматизированный арест депозитов должников
Раньше Бундесвера: Украина получила немецкие армейские машины Caracal
Ранее диетологи назвали травы, которые способствуют похудению.