Чтобы печень была здоровой, включите в свой рацион эту полезную крупу

Как известно, печень является одним из наиболее важных органов человеческого организма. Она выполняет функцию фильтра, выводя токсины и другие вредные вещества. Поэтому, если не проводить очистку, печень не сможет решать поставленные перед ней задачи. Здесь вам на помощь придет овес.

В состав этого злака входят щавелевая, эруковая и малоновая кислоты, которые способны связывать воедино вредные вещества и выгонять их из организма. Помимо этого, в овсе присутствует клетчатка, благотворно влияющая на работу кишечника. Это вещество способствует выведению плохого холестерина из организма, что рекомендуется принять во внимание людям с диабетом.

Чтобы провести детокс, приготовьте овсяный отвар. В один литр воды добавьте 120 граммов овса и варите его на продолжении пятнадцати минут на слабом огне, а потом дайте настояться в течение четырех часов. Выпивайте средство по полстакана за один раз на протяжении двух недель. При необходимости курс можно повторить, спустя еще две недели.

Как понять, насколько здорова ваша печень? Специалисты говорят, что о негативных изменениях «оповещает» постоянное чувство усталости, изменение цвета мочи и кожи, изжога. В организме происходит задержка жидкости, поэтому может появляться отечность.

Обратите внимание: овсяная каша является лучшим завтраком. Она не только полезна, но и очень вкусна, если, конечно, готовить вы ее будете правильно.