Быстро, сытно и полезно: рецепт тостов с авокадо и тунцом на перекус

Готовя себе перекус, многие думают про бутерброд с колбасой и сыром. Но это не несет никакой пользы организму, а наоборот. Предлагаем потратить 10 минут на приготовление полезного и очень вкусного тоста с тунцом и авокадо, который зарядит организм энергией и надолго подарит чувство насыщения.

Тосты с тунцом и авокадо - рецепт

Ингредиенты:

• 1 банка тунца в собственном соку
• 1 авокадо
• 1/4 сок лимона
• 2 ст. л. греческого/натурального йогурта
• соль по вкусу
• черный молотый перец по вкусу
• руккола по вкусу
• хлеб или батон

Способ приготовления:

1. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, достать мякоть и раздавить вилкой.
2. К авокадо добавить тунец из банки. Лучше всего брать тунец в собственном соку.
3. Выдавить лимон, добавить соль, перец, йогурт и перемешать.
4. Обжарить кусочки хлеба или пропустить их через тостер.
5. Выложить начинку и украсить сверху листочками рукколы.

Готово. Приятного аппетита.

Напомним, ранее мы публиковали рецепт вкуснейших дерунов с мясным фаршем. Опытные хозяйки назвали ингредиент, который сделает вкус феерическим.