Как снизить давление без лекарств: ТОП-7 эффективных методов

Существует семь методов понизить артериальное давление без медикаментов. Прежде всего, эксперты рекомендуют получасовые прогулки каждый день, чтобы снизить давление. Это уменьшает уровень стресса и помогает сердцу эффективнее качать кровь, обеспечивает клетки организма большим количеством кислорода. При этом не забывайте делать 5-минутные перерывы, во время которых дышите полной грудью. Помимо этого, обязательно употребляйте в пищу продукты, в которых есть калий. Именно соя, помидоры, бананы и черносливе обладают мочегонными свойствами, что помогает снижать давление. Еще, если у вас высокое давление, необходимо не избегать темного шоколада, ведь он содержит флавоноиды, благодаря которым кровеносные сосуды не сокращаются и становятся эластичнее. Также темный шоколад предотвращает атеросклероз. В то же время урежьте употребление соли, так как она задерживает воду в организме. И, наконец, ешьте чеснок, который помогает "уничтожить" повышенное давление и уменьшает риски сердечного приступа или инсульта. Следующий способ — это пить боярышник, зверобой и лайм. Однако, настои таких трав рекомендуется употреблять два раза в день. Известно, что курение повышает давление, поэтому постарайтесь бросить эту вредную привычку. Напомним, врачи назвали эффективный и простой способ при низком давлении.