На сьогоднішній день існує величезна кількість різноманітних дієт, які дозволяють швидко схуднути, але важливо пам'ятати про те, що харчування має бути здоровим та сбалансованим. Дієтологи зазначають, що засвоєння їжі залежить від того, в який час вона була з'їдена, тому важливо дотримуватися погодинної дієти, якщо ви хочете позбутись зайвої ваги.
Суть такої дієти полягає в тому, що різні види продуктів краще вживати у певний час.
З 6 до 7 ранку, коли запускаються біоритми, потрібно пити теплу воду з лимоном. Вона стимулює роботу кишечника і травного тракту.
З 7 до 9 ранку краще відмовитись від важких продуктів, оскільки вони будуть погано перетравлюватися. Також в цей час не варто щільно снідати, краще обмежитися перекусом.
З 10 до 12 вже можна добре поїсти і не обмежувати себе в продуктах. Можна їсти стільки, скільки ви звикли на обід.
З 13 до 15 годин не рекомендують їсти багато, тому що в ці години їжа погано засвоюється. За порадами дієтологів, у ці дві години найкраще взагалі відмовитися від їжі.
З 16 до 17 годин рекомендують пити багато води, натуральних соків або компоту.
Ідеальним часом для вечері вважається проміжок від 20 до 20.30. У ці півгодини можна собі дозволити кисломолочні продукти, овочі та рибу.
Після 21.00 їсти не рекомендують – організм повинен відпочити.
Нагадаємо, дієтологи розповіли, як схуднути при сидячій роботі.