В. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун дала п’ять порад українцям, як адаптуватися під час переходу на зимовий час.
Так, у себе на сторінці в Фейсбук вона написала, що дана процедура є досить великим стресом для людського організму, і як пишуть дослідники, саме зміна режиму сну, може стати причиною проблем зі здоров’ям.
Аби уникнути погіршення самопочуття, Уляна Супрун рекомендує вийти на прогулянку, адже саме денне світло, добре допомагає адаптуватися до зміни режиму.
Окрім цього, вона радить не планувати серйозних справ і уникнути фізичних навантажень, повноцінно харчуватися.
Також вона рекомендує спланувати свій день так, щоб на сон залишилося не менше 7-8 годин. Уразі якщо стан здоров’я погіршиться, обов’язково звернутися до лікаря.
Нагадаємо, завтра Україна перейде на зимовий час. О 4:00 ранку стрілки годинника потрібно перевести на годину назад.