Багато дієт обіцяють приголомшливий результат за невеликий проміжок часу. Однак, не всі з них є ефективними. Дуже важливо в процесі схуднення не нашкодити своєму організму і правильно вийти з дієти. Інакше можна повернути не тільки скинуті кілограми, але й набрати зайву вагу.
На ефективній тижневій дієті, яка розрахована на 7 днів, можна схуднути не менше ніж на 7 кг, при цьому збалансовано харчуючись.
Перший день
У цей день потрібно пити багато рідини: чай, соки, кава, йогурти. Тверду їжу і газовані напої виключаємо.
Другий день
Додаємо в меню будь-які свіжі овочі в сирому вигляді. Весь день їмо тільки їх.
Третій день
Повторюємо раціон першого дня – тільки напої. Дозволяються ягідні та овочеві смузі.
Цей день зробіть повністю фруктовий. Можна їсти всі фрукти в будь-якій кількості, крім бананів і винограду.
П'ятий день
Протягом дня можна з'їсти шматок м'яса (300 г), курячі яйця (3 шт) і сир (100 г).
Шостий день
Повторюємо меню першого і третього дня - п'ємо багато рідини. Тим самим розвантажуємо травлення і ШКТ.
Сьомий день
Останній день дієти. З'їжте на сніданок омлет або вівсянку, на обід – овочевий суп або курячий бульйон. На вечерю – грецький салат, а перекус замініть фруктами. Таким чином ви плавно завершите семиденний марафон схуднення без шкоди для здоров'я.
Раніше повідомлялося, чому медики забороняють худнути за допомогою голодування.