Медики розповіли про ефективність полуничної дієти для схуднення

Полуниця містить більше 90% води і дуже малу кількість жирів і вуглеводів. Саме тому, вживання цієї ягоди, за словами медиків, прискорює метаболізм, завдяки чому запускається процес схуднення. За вмістом фруктози полуниця обходить навіть кавун, що робить її незамінним продуктом для застосування в багатьох дієтах.

Медики розповіли про ефективність полуничної дієти для схуднення  - today.ua

Крім того, в полуниці міститься 15 компонентів, які здатні боротися з пухлинами. Також полуниця має у своєму складі:

  • антиоксиданти (вітамін С);
  • антоціани (червоні пігменти);
  • сечогінні засоби.

Полунична монодієта

При полуничній монодієті допускається виключно вживання плодів ягід полуниці, без яких-небудь додавань. Крім полуниці, можна пити лише чисту негазовану воду, в проміжках між прийомами їжі. Дієта триває не більше 3-х днів, щоб уникнути ускладнень.

Перед початком дієти розділіть 1 кілограм полуниці на 4-5 прийомів їжі. Не слід перевищувати цей обсяг через небезпеку розтягування стінок шлунка і збільшення його обсягу.

Комбінована полунична дієта

При комбінованій дієті полуницю поєднують з іншими продуктами, які покликані компенсувати нестачу поживних речовин, яких немає в полуниці. Для зразкового меню на семиденну дієту рекомендується поєднувати ягоди полуниці з йогуртом, тофу, сиром, фруктовими і ягідними соками, чаєм з фруктовими наповнювачами, компотами, пшеничними висівками, пророщеними зернами.

Медики розповіли про ефективність полуничної дієти для схуднення

Полуничні дієти, як монодієта, так і комбінована, не тільки корисні і смачні, але ще і володіють сильним ефектом – поєднують дезінтоксикацію зі схудненням. На цій дієті людина втрачає до 3 кілограмів на тиждень. При цьому організм отримує "ударну" дозу вітамінів і мінеральних речовин.

Раніше американські вчені з Університету Джорджії з'ясували, що щоденне зважування допомагає людям худнути.