Кожна жінка, та й багато чоловіків, мріють зберегти здоров'я і молодість шкіри якнайдовше. І для цього не завжди потрібні дорогі салонні процедури чи ін'єкції.
Косметологи запевняють, що секрет пружної та сяючої шкіри не в люксових кремах і різних процедурах, які пропонують в салонах краси. Найчастіше справа у простих звичках та природному догляді. І для цього не обов'язково витрачати великі суми, тому всі зможуть зберегти свою шкіру молодою і здоровою на довгі роки, якщо захочуть.
Секрети молодості шкіри
Основа здоров'я шкіри – це зволоження. І не тільки зовнішнє, але й внутрішнє. Щоб шкіра залишалася сяючою і пружною, потрібно пити достатньо води – близько 1,5-2 літра на день, додати до раціону багаті на антиоксиданти продукти (фрукти і овочі яскравих кольорів), і обмежити цукор і перероблені продукти, які прискорюють процеси старіння.
Регулярний домашній догляд також неймовірно корисний. Для початку потрібно провести очищення за допомогою м'яких засобів без агресивних хімічних інгредієнтів. Після – зволоження. Для цього підійдуть натуральні олії, наприклад жожоба або арганова, які чудово підтримують пружність шкіри. І не варто забувати про скраби та пілінг один-два рази на тиждень, щоб видалити мертві клітини і стимулювати оновлення шкіри.
Чудово допомагають зберегти молодість шкіри масажі для обличчя. Легкими акуратними рухами варто масажувати шкіру пальцями або спеціальним роликом хоча б 5-10 хвилин на день. Це покращить кровообіг і підтримає тонус шкіри.
Регулярна фізична активність, наприклад, плавання, йога або просто прогулянки, теж позитивно впливають на стан шкіри. А сон не менше 7-8 годин на день допомагає відновлювати дерму, оновлювати її клітини і синтезувати колаген.
Також можна спробувати і природні стимулятори молодості. Наприклад, контрастні вмивання, що стимулюють мікроциркуляцію. Не менш важливі сонячний захист навіть взимку та заняття, що знижують стрес і рівень кортизолу, який старить шкіру.
Корисними для шкіри можуть бути і домашні маски. Особливо, якщо немає алергії на певні продукти. Можна спробувати поживну маску з меду та йогурту, вітамінний засіб з авокадо і оливкової олії або освіжаючу та протинабрякову маску з огірка і зеленого чаю.
Пропонуємо також дізнатися про те, які продукти допомагають зберегти печінку здоровою.
