Как сохранить здоровье и красоту зубов

Как позаботиться о здоровье ротовой полости, как сохранить зубы от кариеса – вопрос далеко не праздный. Больной зуб причиняет немало страданий, а его потеря делает улыбку не столь привлекательной. Конечно, все с детства знают, что нужно ежедневно пользоваться зубной щеткой утром и вечером, полоскать рот после еды, но не всегда такие меры позволяют избежать кариеса и других заболеваний, нужен более серьезный подход. В стоматологии рядом в Киеве Люми-Дент https://www.lumident.kiev.ua/ можно найти немало ценных советов от стоматологов по уходу за зубами и можно избежать многих проблем и сохранить здоровье, если следовать этим рекомендациям.

Гигиена

Забота о чистоте зубов остается главным требованием к уходу за ними. Чистить их нужно правильно – тщательно проводя щеткой по всей поверхности зубного ряда от корней к режущим кромкам, и спешить не следует. Щетку лучше использовать с мягкой или супермягкой щетиной – слишком жесткая может повредить десну. Ее следует менять раз в полгода или даже раньше, если разлохматилась щетина.

Не менее важно правильно выбрать зубную пасту – стоматологи рекомендуют использовать такую, которая содержит фтор. Этот химический элемент не только укрепляет эмаль, но и препятствует размножению бактерий во рту.

Паста, щетка – главные, но не единственные средства заботы о полости рта. Они не спопобны ликвидировать зубной налет – питательную среду бактерий в межзубных промежутках, кариес чаще всего начинается именно там. Задумываясь, как беречь зубы, нужно позаботиться о дополнительных приспособлениях. Зубочистками пользоваться не стоит, они могут повредить десневые сосочки, более эффективны и безопасны для здоровья зубные нити. Существуют три их разновидности:

• флосс – обычная восковая нить;
• суперфлосс – нить с ворсистой частью, которая лучше вычищает остатки пищи из межзубного промежутка;
• флосстик – нить на специальной палочке, которой очень удобно пользоваться.

Не менее полезен ирригатор, особенно если во рту имеются какие-либо ортодонтические конструкции. Чистить нужно не только зубы, но и язык, используя специальный скребок или мягкую щетку.

Питание

Задумываясь, как следить за здоровьем зубов, нужно уделить внимание диете. Общеизвестно, что избыток сладостей опасен для них, но не менее вреден фастфуд, позволять себе такую пищу стоит не чаще одного раза в месяц. Обязательно нужно включать в рацион продукты, которые для зубов полезны:

• печень говяжья;
• молочные продукты;
• орехи;
• яблоки;
• морковь;
• яичные желтки;
• жирная рыба;
• горох;
• бананы;
• зеленые овощи;
• семечки подсолнуха и тыквы.

Для здоровья зубов важны витамины, прежде всего С и D. Сухость во рту свидетельствует о недостатке витамина В, а кровоточивость десен – о нехватке А,Е и К. Если этих витаминов недостает в пище или они в таком виде не усваиваются организмом, нужно принимать витаминные комплексы, содержащие их.

Отдельно стоит сказать о вегетарианцах и людях, соблюдающих религиозные посты. И то, и другое предполагает отказ от молочных продуктов – источниках кальция, необходимого для здоровья зубов. Если после перехода на вегетарианскую диету начались проблемы с зубами или они каждый раз возникают во время поста, нужно попросить стоматолога порекомендовать кальцийсодержащий препарат и принимать его во время постов, а для вегетарианцев – постоянно.

Стоматологические услуги

Для посещения стоматолога не нужно ждать, пока заболят зубы. Боль возникает, когда кариес достаточно запущен и уже есть риск потерять зуб. Чтобы выявлять заболевания на ранней стадии, нужно раз в полгода обращаться к стоматологу для профилактического осмотра. С такой же периодичностью желательно проводить профессиональную чистку зубов. Во время этой процедуры удаляется зубной налет из таких мест, которые недоступны для обычной зубной щетки:

• десневых карманов;
• внутренней поверхности зубов;
• межзубных промежутков.

Последующая полировка зубов препятствует возникновению новых отложений. Следуя этим рекомендациям, можно сохранить здоровье зубов на много лет.

.