Кожної весни жінки традиційно починають панічно "готуватись" до літа, намагаючись схуднути, щоб гарно виглядати у відкритому одязі. Звичайно, найдієвіший спосіб ефектно виглядати влітку - не запускати себе взимку. Але якщо зайві кілограми все ж були набрані, не треба панікувати та мучити себе жорсткими дієтами.
Слід пам'ятати, що весна - пора, коли все квітне і поступово на ринках починає з'являтись все більше свіжих овочів. Саме на них радяться звертати увагу дієтологи. Така їжа не тільки допоможе схуднути навесні, але й збагатить організм корисними вітамінами та мікроелементами.
Що їсти, щоб схуднути навесні
Перш за все дієтологи та психологи радять не зосереджуватись на тому, що ви себе в чомусь обмежуєте. Сприймайте це краще як заміну. Наприклад, взимку ви жодного разу не їли брюсельську капусту, а навесні включайте її в раціон замість смаженої картоплі. Цей овоч стане чудовим гарніром до м'яса та риби.
Що ж стосується м'яса, замініть все смажене на варене, запечене, зроблене на грилі або тушковане. Жирну свинину замініть курячим філе, рибою або морепродуктами. Креветки, мідії та кальмари збагачені білком і при цьому майже не містять в собі жирів та вуглеводів, тому чудово підійдуть для дієтичного харчування.
Нагадаємо, раніше дієтологи назвали 7 видів борошняних виробів, які не нашкодять фігурі.