Питання схуднення залишається актуальним для жінок в будь-яку пору року, але найгостріше проблема боротьби із зайвою вагою стоїть взимку. Зазвичай ми менше рухаємось в зимові місяці, лінуємось ходити до спортзалу, їмо менше свіжих овочей та фруктів, надаючи перевагу більш жирним і калорійним стравам.
Саме тому взимку дієтологи радять звернути особливу увагу на вибір дієти для схуднення, щоб не нашкодити своєму організму.
В холодну пору року ми отримуємо набагато менше вітамінів через відсутність в продажу свіжих овочей та фруктів. Якщо ж ще й зробити свій раціон надто низькокалорійним, це призведе до виснаження та може нанести шкоду здоров'ю в цілому.
Щоб зимова дієта не тільки допомогла схуднути, а і стала корисною для організму, в раціон слід включати такі продукти:
- селера;
- імбир;
- лимон, грейпфрут та інші цитрусові;
- капуста, морква, буряк ті інші овочі, які є в продажу в холодну пору;
- курячі супи, бульйони;
- "повільні" вуглеводи (бобові, рис, гречка та інші крупи).
Нагадаємо, раніше ми розповіли про те, що можна їсти в різдвяний піст.