Як схуднути на сирній дієті: дієтологи розкрили головний секрет

Про сирну дієту відомо не так багато, як про інші більш популярні методи схуднення. Дієтологи прирівнюють цю дієту до білкової і підкреслюють, що до її складу входять тільки нежирні сорти продукту.

Головний секрет сирної дієти полягає в правильному сніданку. Медики підкреслюють, що снідати необхідно не пізніше восьмої години ранку. Щоб схуднути, потрібно близько семи-десяти днів. Вживаючи в їжу нежирні сорти сиру, можна скинути за тиждень до десяти зайвих кілограмів. Для цього важливо правильно розподілити 2000 ккал на кожен день. При цьому перед початком дієти обов'язково зверніться за консультацією до дієтологів, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Розвантажувальна дієта на сирі категорично заборонена людям з хворобами нервової системи, нирок і печінки, вагітним і годуючим матерям, а також тим, хто приймає лікарські препарати. Перед початком дієти важливо пройти курс полівітамінів, так як обмежений раціон позбавляє організм багатьох корисних вітамінів.

Крім того, різке скорочення вуглеводів у харчуванні може призвести до небезпечного стану - ацетнемії (накопичення в крові кетонових тіл), що провокує токсикоз і нудоту.

У перші дні після завершення сирної дієти важливо не переїдати і не навантажувати раціон хлібом і солодощами. Вживайте багато овочів і фруктів, можна додати каші, пийте багато рідини. Тоді ефект від схуднення збережеться з вами надовго.

Раніше повідомлялося, як правильно вечеряти під час схуднення.