Як кава впливає на схуднення: дієтолог розповіла всю правду про користь і шкоду напою

Дотримуючись суворої дієти при схудненні, ми дуже часто виключаємо зі свого раціону ті продукти, які ніяк не заважають нам боротися із зайвою вагою. Зокрема, досить суперечливим питанням для багатьох залишається вживання кави під час схуднення. Однак медики заспокоюють, що цей напій не впливає на вагу, тому його можна вживати зі спокійною душею.

Зокрема, дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Instagram відповіла на найпопулярніше питання, яке хвилює багатьох. За її словами, вживання кави з цукром, молоком, сиропами позначиться на фігурі не найкращим чином, але якщо пити каву без добавок, то ніякої шкоди для вас не буде.

Захоплюватися кавою фахівець також не рекомендує. За добу достатньо випивати кілька склянок напою, не більше.

У світі були проведені дослідження, які довели, що незначні дози кофеїну перед їжею послаблюють відчуття голоду. Ті, хто випиває півчашки кави за тридцять хвилин до сніданку, з'їдають на десять відсотків менше за тих, хто п'є каву в інший час. Однак не всім рекомендується пити каву натщесерце. Те саме стосується і вживання кави перед тренуваннями. Для більшості це дуже корисний ритуал. Адже випита чашка кави перед тренуванням допоможе вашому організму використовувати саме жири для вироблення енергії при появі фізичних навантажень. Але якщо у людини є проблеми із серцем, то кави, випита перед тренуванням, може піти не на користь. І схуднення тут ні до чого.

Раніше повідомлялося, що шоколадна дієта допоможе за тиждень схуднути до 7 кг. При цьому добова доза шоколаду не повинна перевищувати 100 грамів.