Американські вчені з Університету Джорджії з'ясували, що щоденне зважування допомагає людям стабільно худнути і зберігати свою вагу в нормі. В експерименті, який підтвердив користь регулярних зважувань, взяли участь 111 осіб у віці від 18 до 65 років.
Протягом 14 днів учасникам експерименту потрібно було щодня зважуватися і надсилати свої результати. Дослідження проводилося під час курортного сезону. За словами вчених, відпустка і канікули - це періоди, коли люди найбільше схильні до збільшення ваги за дуже короткий відрізок часу.
По закінченню двох тижнів, учасники експерименту, які щодня контролювали свою вагу, не набрали зайві кілограми. А ось ті, хто не вставав на ваги кожен день, згодом набирали зайву вагу, і їм так і не вдалося схуднути.
Відзначається, що щоденні зважування є суворим нагадуванням про необхідність суворо дотримуватися режиму дієти і фізичних навантажень, не даючи собі ніяких поблажок. Більш того, після подібних зважувань люди навіть починають приділяти більше часу спорту і ретельніше контролюють їжу, яку вони споживають.
Today.ua повідомляв, що найбільш поширеною причиною зриву при схудненні стає неправильно підібраний раціон харчування. Найчастіше худнути кидають ті, хто сидить на низькокалорійній дієті, а значить недоїдає.