Швидко схуднути - завдання не просте, але цілком реальне. Найголовніше: обрати правильний метод боротьби із зайвою вагою, адже надто жорсткі дієти можуть серйозно нашкодити організму.
Дієтологи рекомендують худнути з користю для здоров'я - обираючи для свого раціону харчування корисні та низькокалорійні продукти. Це фрукти, овочі, нежирні молочні продукти, злаки, бобові та інші "складні" вуглеводи. Але є три продукти, вживання яких під час дієти для схуднення будуть особливо корисним, адже вони здатні створювати почуття ситості, а також дають організму безліч корисних вітамінів та елементів.
Авокадо
В цих плодах міститься дуже багато мононенасичених жирних кислот, які "вміють" спалювати накопичений в організмі жир - особливо той, який "сховався" на боках і животі. В день рекомендується з'їдати по одному великому плоду авокадо. Можна додавати його в салат, робити нарізку до м'яса або готувати з нього бутербродну масу, перетерши разом зі спеціями.
Грейпфрут
Цей фрукт здатний налагоджувати роботу травної системи не гірше аптечних препаратів. Вся справа в тому, що в його складі є багато клітковини, яка очищає кишечник від залишків неперетравленої їжі (шлаків), а також, за рахунок особливих кислот, в рази прискорює перетравлювання їжі і розщеплює непотрібні жири.
Сир
За вмістом білка сир не поступається м'ясу, при цьому жирів в ньому міститься набагато менше, тому цей продукт чудово підходить для дієти.
Нагадаємо, раніше ми розповіли про
американську вуглеводну дієту, яка дозволить схуднути на 7 кг за тиждень.
