Схуднення без голодування може здаватись якимось міфом, але насправді при грамотному формуванні свого раціону харчування це цілком можливо. Дієтологи наголошують, що додавання у страви певних спецій допоможе в боротьбі із зайвою вагою.
Зокрема, тим, хто хоче схуднути, фахівці радять звернути увагу на наступні спеції:
- кориця;
- куркума;
- імбир;
- каєнський перець;
- чорний перець;
- куминов (зіра);
- коріандр;
- кардамон;
- гвоздика;
- гірчиця.
Ці спеції позитивно впливають на процес переварювання та засвоєння їжі, пришвидшують кровообіг та допомагають зменшити апетит.
З використанням зазначених вище спецій можна готувати смачні дієтичні страви - тушкувати з ними овочі, рибу та куряче філе. Також можна заварювати з ними чай. А деякі спеції - такі як гірчиця - часто використовують для обгортування. Для цього потрібно змішати гірчицю з медом або жирним кремом для тіла, нанести цю суміш на проблемні ділянки тіла та обгорнути харчовою плівкою. Важливо, щоб така процедура була не надто тривалою, інакше можна отримати опіки.
Нагадаємо, раніше ми розповіли про те, як вживати сало під час схуднення.