Українська співачка Тіна Кароль розкрила секрет свого схуднення. Вона зізналася, що дотримувалася кето-дієти, яка дуже популярна серед західних зірок. Щоб мати мініатюрну фігуру, Тіна Кароль постійно стежить за своєю вагою, і зараз вона становить близько 56 кілограмів.
"Необхідно їсти жири... Коли ви їсте жири, ви вбиваєте свої жири цим. Я їм масло, сир, сосиски, сало, але я не їм вуглеводів. Овочів я вживаю дуже мало. Почитайте про такий термін як "кетоз", – розповіла Тіна Кароль.
Кето-дієта, яка передбачає обмеження вживання вуглеводів і збільшення кількості споживаних жирів, – популярний метод схуднення серед зірок шоу-бізнесу, однак, на думку дієтологів, не зовсім безпечний для здоров'я. Так, не отримуючи достатньої кількості енергії через відсутность вуглеводів, організму доводиться добувати її з жиру, розщеплюючи його – стан, при якому починається цей процес, називається "кетоз".
Дієтологи нагадують, що сніданок — це найважливіший прийом їжі, тому його не рекомендується пропускати. Фахівці радять віддавати перевагу здоровій їжі. Найбільш корисна — як для контролю ваги, так і для серцево-судинної системи — середземноморська дієта. Також важливо приймати їжу не поспішаючи. Люди, які швидко поглинають їжу, частіше важать більше тих, хто їсть повільно. Справа в тому, що другі швидше відчувають почуття насичення.
Популярні зараз
Рада підтримала автоматизований арешт депозитів боржників
Раніше Бундесверу: Україна отримала німецькі армійські машини Caracal
Раніше лікар-дієтолог Наталія Самойленко назвала п’ять найкращих продуктів, які варто їсти на сніданок.