У сирі міститься велика кількість корисних мікро- і макроелементів, тому цей продукт можна без сумнівів включити у свій раціон для схуднення. Є спеціальна сирна дієта, яка розрахована на 7 днів, а є і 3-денний варіант. Медики не рекомендують сидіти на сирі більше тижня, так як він має сильну сечогінну дію.
Якщо ви налаштовані худнути протягом тижня, тоді вибирайте сирно-яблучну дієту. Вона поєднує в собі корисні властивості яблук і сиру, і допоможе не тільки схуднути, але й очистити організм від шкідливих шлаків.
Меню сирно-яблучної дієти включає в себе: сир (жирність приблизно 5%) і 1,5-2 кг яблук. Розділіть ці продукти на 4-5 прийомів їжі протягом дня, і тоді ваш шлунок не буде відчувати голод. В основні прийоми їжі (сніданок, обід і вечеря) потрібно з'їдати по 150 г знежиреного сиру і не більше 100 г фруктів.
Триденна сирна дієта для схуднення вважається однією з найбільш популярних у світі. У вас легко вийде скинути 3-4 кг і зафіксувати отриману вагу на багато місяців за умови, що потім ви не будете переїдати. Раціон такої дієти складається з молочних продуктів з жирністю до 5% і зелених овочів. Ви можете їсти сир в будь-яких кількостях, але тільки до шостої вечора. Харчуватися необхідно 5-6 разів на день. Результат схуднення може досягати від 4 до 10 кг. При цьому, ви очистите організм від шлаків і будете почувати себе чудово. Не забувайте пити багато води.
Раніше повідомлялося про користь схуднення з вживанням великої кількості авокадо. Цей продукт надовго пригнічує відчуття голоду і містить багато корисних речовин.