У літню спеку цілком можливо згоріти на сонці, перегрітися, отримати тепловий удар та просто безжально потерпати від постійної задухи. В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у Facebook дала декілька порад, як залишитися здоровим та неушкодженим, коли стовпчики термометрів "зашкалюють".
Засмага є ознакою того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання і намагається “захиститись”. Крім того, ультрафіолет буквально сушить шкіру та може активувати герпесвірус, що персистує в клітинах епітелію чи лімфоцитах.
Сонцезахисний крем варто наносити на шкіру щоразу, як виходите на вулицю, а не тільки, коли засмагаєте. Якщо ж людина забула про захист від сонця і и перестаралась із засмагою — шкіра отримає опік. Щоби зменшити запалення та позбавитись болю, не обробляйте уражену поверхню шкіри жодними кремами, пінами, оліями чи жирними речовинами, зокрема сметаною.
Під час спеки краще пити воду, наголошує Уляна Супрун. Доросла людина втрачає з потом 0,5-1 л рідини на добу. А в спеку втрати можуть сягати 1-1,5 л на годину. Тому неодмінно треба подбати, щоб вода завжди була напоготові.
А ось алкоголь спричиняє зневоднення, через нього стає ще спекотніше, а ризик серцевого нападу тимчасово зростає після прийому спиртного.
Щоб не перегрітися на сонці, потрібно відпочивати у затінку, носити капелюха, легкий одяг з довгими рукавами й штани для захисту від сонячних променів й не знаходитися на вулиці в піковий період спеки — з 11 до 16 години.
"Сміливо відчиняйте вікна в маршрутках та не бійтесь протягів. Сам по собі протяг не є чимось поганим. Як не є поганим і вітер. Адже люди найчастіше хворіють від інфекцій, які є в повітрі, а не від самого повітря. В транспорті влітку може бути надто задушливо, свіже повітря там просто необхідне", - наголосила Супрун.
Окрім того, не варто перейматися, що можна захворіти під час відпочинку на холодній поверхні, адже це хибна думка, зазначила в.о. міністра.
Раніше Today.ua давав декілька рекомендацій водіям, яким доведеться перебувати за кермом в умовах підвищеної температури повітря.