Шоколадна дієта відноситься до категорії експрес-методик для схуднення, але зловживати нею не варто, бо шоколад не може замінити всі необхідні для здоров'я мікроелементи і вітаміни. Дотримуючись суворих правил харчування, за 7 днів на такій дієті можна скинути до 7 кг. Основну частину раціону при цьому складають напої — вода, кава і зелений чай. Добова доза шоколаду повинна досягати не більше 100 грамів.
У 100 г гіркого шоколаду міститься 510-520 ккал, в одній чашці кави — 2 ккал в 100 мл зеленого чаю — 3-5 ккал. Таким чином, забезпечується дефіцит калорій, що так чи інакше призведе до різкого схуднення.
При шоколадній дієті, розрахованій на 7 днів, має бути не менше 3-х прийомів їжі, тобто по 30-35 г шоколаду за один раз. З порцією шоколаду можна випивати чашку натуральної кави без цукру, а протягом усього дня слід випивати кілька чашок несолодкого зеленого чаю і 2-3 літри води, але окремо від основних прийомів їжі.
Дієтологи стверджують, що шоколадна дієта дозволяє скидати по 1 кг на добу і це тому, що людина не буде вживати сіль і цукор, а основну частину раціону складатимуть напої. Не секрет, що сіль і цукор затримують рідину в організмі і тим самим уповільнюють обмін речовин.
Виходити з дієти також слід поступово, роблячи меню більш різноманітним і калорійним. Зрив після тижневого голодування призведе до того, що втрачені кілограми повернуться на свої місця буквально на очах.
Раніше Today.ua повідомляв, як можна схуднути на кавовій дієті. Незважаючи на ефективність такої дієти, медики не рекомендують обмежуватися однією кавою, а все таки стежити за повноцінним раціоном.