Три продукти, які допоможуть позбавити судини від холестерину: медики рекомендують

Медики з Британії назвали три продукти, які здатні замінити дорогі і не завжди безпечні препарати для очищення судин від холестерину.

Так званий поганий холестерин, який осідає на стінках наших судин, призводить до їхнього звуження і закупорки. Це стає причиною таких грізних захворювань, як інфаркти та інсульти, які різко погіршують якість життя, а в окремих випадках можуть призвести до летального результату.

"Поганий" холестерин ЛПНЩ складається з ліпопротеїнів низької щільності. Саме вони налипають на внутрішні стінки судин, звужуючи їхній просвіт і зменшуючи кровотік. Через це серцю доводиться працювати з потрійним навантаженням, щоби проштовхнути кров через звужені судини. Однак ефект такої титанічної роботи серця надзвичайно малий.

Дуже велику роль в тому, наскільки чисті будуть наші судини, відіграє раціон харчування. Причому деякі продукти не тільки не залишають на стінках судин зайвих відкладень, а й здатні боротися з тими, що вже там є, виконуючи роль своєрідного чистильника судин. Причому два з трьох, названих британськими медиками продуктів, цілком доступні нам, українцям, за ціною і походженням.

Один з таких ворогів холестерину - морква

Згідно з дослідженнями, відчутний ефект можна отримати вже після тритижневого вживання цього овоча. 200 грамів сирої моркви, спожитої на сніданок протягом трьох тижнів, здатні знизити рівень ЛПНЩ-холестерину на 11%.

Ще одні корисні і смачні "ліки" - чорнослив

Дослідження показали, що в день достатньо з'їсти 12 плодів. Цього вистачить для того, щоб за 8 тижнів вживання чорносливу домогтися ефекту, порівнянного з прийомом медичних препаратів.

Третій продукт, який поставили медики на передньому краї боротьби зі шкідливим холестерином - авокадо

Тут досить одного плоду в день, аби забути про налипання холестеринових бляшок на стінках судин. Звичайно, авокадо в тутешніх широтах не росте, але ним цілком можна розжитися в будь-якому супермаркеті. Ну, а якщо до щоденного вживання тропічної екзотики ваша кишеня не готова, то залишаються два перші варіанти, які нічим не гірше третього.

Нагадаємо, медики називають симптоми, за якими можна визначити, що у людини інфаркт. Один із найбільш очевидних зовнішніх проявів - різка зміна кольору обличчя. Якщо з лиця людини раптом зійшли фарби, і воно стає безбарвним - потрібно терміново викликати невідкладну допомогу.