В сучасному ритмі життя ми більше зайняті заробітком грошей, але не своїм здоров'ям, тому і поїсти нормально не встигаємо, споживаючи ті продукти, які під руку попадаються. Між тим хаотичний режим прийому їжі призводить до утворення зайвих кілограмів. На думку дієтологів, не так важливо, що ми їмо, як то, коли ми це робимо. Фахівці пропонують строго слідувати правилам екватора.
Що це таке? Це період, який настає в 15.00, незалежно від того, коли ви прокинулися і чим займаєтеся. Справа в тому, що після цього часу в організмі сповільнюється метаболізм, з-за чого і з'являються злощасні складки на боках. Якщо це не входить у ваші плани, вибирайте продукти правильно.
Після 15.00 виключіть зі свого раціону каші, макарони і рис, солодощі, в тому числі – фрукти і сухофрукти, варення і навіть мед. Відмовтеся також і від деяких овочів: морква, буряк і картопля, з'їдені після настання екватора, призводять до ожиріння. Продукти, що підвищують вміст інсуліну в крові – теж не самий ідеальний варіант. До них відносяться червоне м'ясо і солодка молочна продукція. Ну, і, зрозуміло, відмовтеся від випічки, в тому числі і хліба.
Чому ж тоді харчуватися? Кращим вибором стануть яйця, які можна їсти без шкоди для здоров'я, деякі овочі і риба нежирних сортів.