Як знизити підвищений тиск без ліків: ТОП-7 перевірених способів

Існує сім методів знизити артеріальний тиск без медикаментів.

Перш за все, експерти рекомендують півгодинні прогулянки кожен день, щоб знизити тиск. Це долає рівень стресу і допомагає серцю ефективніше качати кров, забезпечує клітини організму великою кількістю кисню. При цьому не забувайте робити 5-хвилинні перерви, під час яких дихайте на повні груди.

Крім цього, обов'язково вживайте в їжу продукти, в яких є калій. Саме соя, помідори, банани, чорнослив мають сечогінні властивості, що допомагають зменшувати тиск.

Ще, якщо у вас високий тиск, необхідно ласувати темним шоколадом, адже він містить флавоноїди, завдяки яким кровоносні судини не скорочуються і стають еластичнішими. Також темний шоколад запобігає атеросклерозу.

Водночас уріжте вживання солі, бо вона затримує воду в організмі.

І, нарешті, їжте часник, який допомагає "знищити" підвищений тиск і зменшує ризики серцевого нападу або інсульту.

Наступний спосіб - це пити глід, звіробій і лайм. Однак, настої таких трав рекомендується вживати два рази на день.

Відомо, що куріння підвищує тиск, тому намагайтеся кинути цю шкідливу звичку.

Нагадаємо, лікарі назвали ефективний і простий спосіб при низькому тиску.