Сніданок для імунітету: 5 продуктів, які корисно їсти натщесерце

Фахівці закликають людей в період пандемії коронавіруса правильно харчуватися. Особливо важливо їсти на сніданок корисні для імунітету продукти.

1. Яйця – в них містяться антиоксиданти, поживні речовини, цілий спектр вітамінів і мікроелементів, включаючи селен і лютеїн. Вживаючи яйця на сніданок можна зміцнити імунітет, поліпшити роботу серцево-судинної системи.

2. Кисломолочні продукти – натуральний йогурт, кефір, ряжанка сприяють поліпшенню травлення, а також покращанню стану мікрофлори кишечника.

3. Арахісове масло – цінне джерело вітамінів А і Е, які мають протизапальну та імуномодулюючу властивості.

4. Вівсянка – активізує захисні сили організму і покращує роботу шлунково-кишкового тракту.

5. Горіхи, банани, лляне насіння – їх можна в невеликій кількості додати до вівсяної каші. Ці продукти стимулюють вироблення імунних клітин, насичують організм корисними для захисту від хвороботворних мікроорганізмів речовинами.

Як відомо, коронавірус найбільш небезпечний для людей старшого покоління. Лікар з США розповів, який вітамін допоможе всім, що входять у групу ризику, захиститися від страшної хвороби.