Список життєво необхідних продуктів, які варто взяти із собою у сховище

4023

У сучасних реаліях ми живемо у стані війни, а тому потрібно бути готовим, навіть якщо ви знаходитесь у відносно безпечному місці. Залежно від регіону країни різна небезпека, але всім потрібно бути готовими до того, що день-два, а то й тижні доведеться провести в сховищах. Ми вирішили розповісти, що треба зібрати з собою на укриття. Автор блогу про здоровий спосіб життя та їжу Анастасія Голобородько навела список життєво необхідних продуктів, які дозволять тримати тіло в тонусі, підтримувати життєдіяльність організму та зберегти імунітет. За словами експерта, з кожного пункту потрібно зібрати по 2-3 продукти, у гіршому випадку хоча б по одному. Важливо мати запас питної води як мінімум 2-3 літри на людину, а також запас води для гігієни окремо. Звичайно ж, варто віддавати перевагу продуктам тривалого зберігання – консервам та сушеним продуктам. З наведеного нижче списку запасіться по 2-3 продукти з кожного пункту, або хоча б по одному.

Білок

батончики;
консервне м'ясо;
консервна риба (в маслі, томатному соусі, в розсолі, власному соку);
консервовані бобові;
консервований бульйон (у порошку, бульйонні кубики, мівіна);
арахісова паста;
сушене м'ясо та риба.

Крупи та хліб

крекери, хлібці, сухарі із хліба;
сухі пластівці, готові до вживання (наприклад, гранола);
ячмінь, перлова, нешліфований рис, гречка, пшоно (вимагають варіння та запасу води);
сочевиця та колотий горох, пропарений рис та каші швидкого приготування (готуються 2 хвилини, вимагають варіння та запасу води);
вівсянка (не вимагає варіння, можна просто залити водою).

Молочка

згущене молоко;
білкові суміші (спортивного харчування, суміші запаси БАД магазинів та аптек, ВСАА, сироватковий протеїн у формі порошку) – потрібна вода для їх вживання.

Фрукти та солодке

чорнослив;
родзинки;
курага;
фінік;
печиво (краще галетне, несолоні крекери);
консервоване варення, джеми;
консервовані фрукти у сиропі;
мед та цукор.

Овочі

консервовані;
томатна паста;
консервовані горох та кукурудза;
буряк та морква (можна їсти сирими);
коренеплоди (наприклад, корінь селери або петрушки довго зберігаються і вживаються в сирому вигляді);
сухе картопляне пюре.