Стежити за здоров'ям легенів в період пандемії коронавіруса, що викликає атипову пневмонію, дуже і дуже важливо. Насамперед, слід поповнити раціон корисними для органів дихання продуктами харчування.
Морська риба
Продукт містить жирні кислоти, зокрема Омега-3. Ці речовини зміцнюють здоров'я всього організму, але особливо важливо, що вони вкрай необхідні для нормального функціонування легенів.
Білокачанна капуста
Частіше готуйте салат із свіжої або квашеної капусти. В овочеві міститься величезна кількість антиоксидантів.
Лікарі часто рекомендують пацієнтам, страждаючим хворобами дихальної системи, включати в раціон невелику кількість часнику. Продукт володіє протизапальними і антибактеріальними властивостями, знижує ризик розвитку раку легенів.
Фрукти і овочі
Апельсини, ківі, ананас, ягоди, брокколі, томати та інші плоди містять величезну кількість вітаміну С – найважливішого елемента для здоров'я легенів.
Насіння, горіхи та бобові
У цих продуктах міститься магній. Цей мікроелемент особливо корисний астматикам. Але і в якості профілактики захворювань легенів речовина відіграє неоціненну роль.
Чиста вода
Вчені з'ясували, що нестача рідини викликає серйозні збої в роботі всіх систем організму, в тому числі і дихальної. Захистити легені можна, вживаючи достатню кількість чистої води в день.
Дізнайтеся також, як приготувати напій, здатний захистити легені від коронавіруса. Готується він легко і швидко.