Настя Каменських худне на карантині: “Налаштовуйтесь на позитив!”

Настя Каменських худне на карантині: "Налаштовуйтесь на позитив!" - today.ua

Українська співачка Настя Каменських не втрачає часу дарма. Поки всі страждають від вимушеної самоізоляції і карантину, дружина Потапа вирушила в домашній спортзал і проводить звідти прямі ефіри своїх тренувань. Тепер виконавиця гарячих пісень мотивує своїх численних фоловерів, а заодно ділиться ефективними вправами.

За допомогою своєї сторінки в Instagram Настя Каменських підтримує зв’язок з шанувальниками під час загальнонаціонального карантину через коронавірус. Але не порожньою балаканиною вирішила зайнятися співачка в Мережі, а корисною справою. Для здоров’я і фігури важливо займатися спортом. От Настя Каменських і вирішила показати безліч ефективних вправ у прямому ефірі.

До онлайн-зустрічі з фоловерами дружина Потапа готується грунтовно, а також попереджає про майбутній ефір: "чи Чекаєте ви наше завтрашнє тренування, як чекаю його я? Підготовка і відновлення після вправ важливі не менше, ніж самі вправи Якщо ви неправильно робите, організм запам’ятає спорт як негативний досвід, після якого він відчуває біль і втому і ваші тренування зведуться нанівець"

View this post on Instagram

Ждёте ли вы нашу завтрашнюю тренировку, как жду её я?❤️ ⠀ Подготовка и восстановление после упражнений важны не меньше, чем сами упражнения ☝️ ⠀ Если вы неправильно занимаетесь, организм запомнит спорт как негативный опыт, после которого он чувствует боль и усталость и ваши тренировки сведутся на нет ⠀ Поэтому важно знать : ⠀ ❗️ Не начинайте тренировку сразу после сна. Организму нужно время, чтобы перестроиться из состояния покоя в состояние готовности к нагрузкам. Я обожаю бегать и тренироваться утром, но просыпаюсь как минимум за час до этого. ⠀ ❗️Неразогретые мышцы нельзя тренировать. Это чревато травмами или почти всегда сильной крепатурой даже от простых упражнений. Поэтому всегда делаем разминку ⠀ ❗️После тренировки – обязательно растяжка. Она убирает напряжение мышц, которые в свою очередь напрягают суставы, что небезопасно. ⠀ ❗️Спите достаточно. Именно во сне организм восстанавливается и вырабатывает гормоны, которые влияют на сжигание жиров, обмен веществ и укрепление мышц. Одной из причин, почему вы не худеете, может быть то, что вы мало спите ⠀ ❗️Пейте воду. Для всех это уже банальный совет, но сколькие из вас пьют достаточно чистой воды? Это ваша эластичность кожи, отсутствие целлюлита, крепкие сосуды и сердце. ⠀ И жду вас завтра в 9:00! 🕘 #тренируюсьсNK

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on

Шанувальниці відповіли на заклик Насті в коментарях: "Чекаємо, Кім чекає точно ! Болииить, але чекає", "Я ходити не можу все болить але не пропущу", "Дуже чекаю на ваше тренування!", "Дуже чекаю завтрашнього тренування))) дякую вам, що ви крута", "Спасибі велике за вашу мотивацію до спорту . з радістю завтра її повторити", "звичайно чекаємо! шкода що не кожен день", "Чекаю тренування, вже в передчутті!)".

Судячи з ажіотажу в записі співачки, тренування від Насті Каменських мають успіх.

Нагадаємо, раніше Настя Каменських опублікувала в Мережі фото без макіяжу, чим довела, що розкішно виглядає не тільки на сцені, але і в житті.

Свято 10 квітня: в день Стефана чудотворця молилися про зцілення і стежили за погодою
Традиційно 10 квітня Православна церква святкує день Стефана чудотворця, який з самої юності присвятив своє життя Богові, прийнявши чернечий постриг. Стефан був настоятелем Триглійського монастиря,...
Гороскоп на 10 квітня від Павла Глоби: багатьом ця п’ятниця принесе несподівану радість, а для когось змінить хід долі
Гороскоп на п’ятницю, 10 квітня 2020 року, обіцяє день, повний гармонії і незрозумілого відчуття щастя. Правда з ранку, він може бути трохи тривожним, проте до...
Композитор Ігор Ніколаєв подякував Зеленському за своє одужання
Ігор Ніколаєв виписаний сьогодні з лікарні у Комунарці. З такої нагоди зраділий маестро вибухнув вдячним постом у себе в Instagram, в якому він згадав своїх...
Каменських у костюмі, Потап у жіночій сукні – як у зірок “їде дах” на карантині
Настя Каменських і Потап розважили своїх шанувальників забавним відео, на якому вони обмінялися одягом. Настя Каменських з’явилася в костюмі Потапа, а Потап – в її...
Тест на уважність: знайдіть 7 відмінностей на картинках, які бачать не всі
Відмінна головоломка, яка допомагає не тільки перевірити свою уважність, але і підвищити самооцінку. Адже мало хто здатний виявити всі 7 відмінностей на цих картинках. Якщо...