"Ми тимчасово почуваємося добре після споживання, і ми відчуваємо тривожні наслідки лише за кілька годин", - пояснила психологиня у своєму telegram-каналі "Психологічна підтримка".Волошина уточнила, що під час експерименту з'ясувалося, що кофеїн впливає на виникнення панічних атак. Також він трохи підвищує артеріальний тиск. У поєднанні зі стресовими ситуаціями кофеїн у деяких випадках викликав галюцинації. Різка відмова від кофеїну проявляється головним та м'язовим болем, втомою та апатією.
Людям, схильним до депресії, краще обмежити вживання кави, а також чаю, газованих напоїв та енергетиків, у яких міститься кофеїн. Спробуйте виключити їх на 60 днів і відстежте рівень тривоги в цей період.
Рекомендації:
- Протягом дня пийте більше води, щоб полегшити виведення кофеїну.
- Пийте трав'яний чай. Найкращі з них – з ромашки, кореню валеріани та вівсяної соломи.
- При головному болю прийміть знеболювальне без кофеїну.
- Для повної детоксикації організму уникайте вживання кави щонайменше шість тижнів.
