Укрепит иммунитет во время карантина: ученые назвали самую полезную кашу

Каши считаются одними из самых полезных блюд, так как они насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами, а также обогащены сложными углеводами, благодаря которым удается надолго сохранять чувство сытости. Однако некоторые виды каш являются особенно полезными, поэтому на них следует обратить особое внимание во время карантина, чтобы укрепить иммунитет. Речь идет о ржаной крупе и пророщенных семенах ржи. Медики утверждают, что эти продукты имеют такие полезные свойства:

• содержат большое количество клетчатки, что благоприятно сказывается на работе кишечника и помогает в очистке организма от вредных веществ;
• содержат большое количество витаминов В и С, а также калий, что помогает укрепить нервную систему и поднять настроение;
• содержат антиоксиданты, которые помогают выводить холестерин, благоприятно сказываются на иммунной системе, а также предотвращают возникновение онкозаболеваний.

Следует отметить, что ржаная каша довольно долго варится - около часа, но потратив это время на приготовление, в замен вы получаете отличный продукт, который богат не только витаминами, а и различными макроэлементами. Напомним, ранее учеными была названа каша, которая поможет сохранить молодость на долгие годы.