Стрелки вперед: когда переводить часы и как подготовиться

В ночь с 28 на 29 марта 2020 ровно в 3:00 в Украине состоится переход на летнее время. Для этого необходимо перевести стрелки часов на час вперед.

Традиция перевода часов на летнее время уже более века беспокоит разные страны, в том числе и Украину. Сначала главной целью такого шага считалась экономия энергетических и топливных запасов страны за счет более рационального использования дневного света для бодрствования, труда и досуга. Во многих странах летнее время так и называется - "daylight saving time" (DST) - то есть время, которое сохраняет дневной свет.

В Украине перевод часов осуществляют согласно постановлению Кабинета министров Украины от 13 мая 1996 года № 509 "О порядке исчисления времени на территории Украины».

На сегодняшний день существует много споров о целесообразности перехода на летнее время  и негативное влияние на здоровье. Ведь, считает ряд людей, когда переводят часы, человеку необходим определенный период для адаптации и перестройки организма на новый ритм жизни. Таким образом, перевод часов, убеждены некоторые, может провоцировать перебои в режиме сна, увеличение усталости, снижение защитной реакции организма, проявление стрессов. К тому же этот день приходится именно на период Великого поста и сезон авитаминоза, когда организм ослаблен после зимнего сезона.

Чтобы при переводе часов на летнее время было легче адаптироваться к новому режиму, следует выполнять несложные правила. Надо полноценно отдыхать, больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться и меньше подвергаться стрессам. А за несколько недель до 29 марта постараться раньше ложиться спать.

Напомним, ранее сообщалось, что Украина переходит на зимнее время и как это влияет на здоровье.