Проведя научный эксперимент американские ученые выяснили, что существует связь между употреблением воды и снижением веса. В исследовании приняли участие 9528 человек. Как оказалось, высокий индекс массы тела большинства из них связан с недостаточным употреблением воды, сообщает CNN.
"Вода может помочь в регулировании веса, потому что гидратация помогает вам лучше понять, когда вы действительно голодны, и это может повысить ваш метаболизм и энергию", — отметил один из авторов исследования.
Речь идет прежде всего о родниковой воде, набранной из скважины. Именно такую воду называют самой полезной. Однако перед тем, как пить такую воду, необходимо узнать о ее происхождении. Если экологическая обстановка в регионе оставляет желать лучшего, это делает воду из колодца вредной или даже опасной. В ней могут содержаться нитраты, органические гуминовые кислоты и соли аммония. Если вы выбираете качественную бутилированную воду, то следует обратить внимание на наличие на этикетке надписи "вода высшей категории". Такая вода не только безопасна для здоровья, но и насыщена полезными минералами.
Тем людям, которые хотят похудеть, исследователи также посоветовали употреблять больше фруктов, овощей и другой пищи, содержащей большое количество воды, чтобы обеспечить достаточную гидратацию организма.
Ориентировочная норма жидкости в день для взрослого человека составляет 4% от общей массы тела. То есть для человека весом 70-75 кг этот показатель составит 2800 – 3000 мл/день.
Ранее Today.ua сообщал о пяти самых странных способах похудения.