Фрукты не только заменяют калорийные десерты и помогают нам держать свое тело в форме. Их ежедневное употребление насыщает организм всеми необходимыми микроэлементами, витаминами и кислотами, которых нет в других продуктах. Все фрукты являются полезными, но сильным представителям населения планеты следует обратить внимание на три фрукта, употребление которых, по мнению ученых, максимально важно для их здоровья.
В первую очередь ученые рекомендуют присмотреться к авокадо. Этот плод богат жирными кислотами, провитамином А и калием. В нем содержатся пищевые волокна, аскорбиновая и фолиевая кислота, калий, медь, токоферол. Но главное - это полиненасыщенные жиры, которые составляют около 30% от общей массы плода.
Плод считается сильным афродизиаком, поэтому показан мужчинам, которые страдают половыми расстройствами. При его употреблении нормализуется работа репродуктивной системы, увеличивается мужская сила, улучшается либидо.
На втором месте оказался банан. Эффективнее смешать его с карри, грецкими орехами, маслом. В Индии большой популярностью у мужчин пользуется жареный банан, скорее всего, граждане этой страны знают о его пикантных свойствах.
В бананах содержится витамин В6, который помогает перерабатывать пищу в энергию и снижает риск сердечных заболеваний. Регулярное употребление бананов мужчинами способствует нормализации давления, заряжает энергией и улучшает настроение.
Те мужчины, которые регулярно занимаются в тренажёрном зале и хотят улучшить рельеф тела, должны включить финики в свой ежедневный рацион. Этот продукт позволит быстро набрать мышечную массу и придать фигуре желаемые формы. В состав фиников входят витамины A, D, B, C, K, а также такие макро- и микроэлементы, как железо, калий, фосфор, натрий, цинк, медь, марганец.