Медики из Британии назвали три продукта, которые способны заменить дорогие и не всегда безопасные препараты для очищения сосудов от холестерина.
Так называемый плохой холестерин, который оседает на стенках наших сосудов, приводит к их сужению и закупорке. Это становится причиной таких грозных заболеваний, как инфаркты и инсульты, которые резко ухудшают качество жизни, а в отдельных случаях могут привести к летальному исходу.
"Плохой" холестерин ЛПНП состоит из липопротеинов низкой плотности. Именно они налипают на внутренние стенки сосудов, сужая их просвет и уменьшая кровоток. Из-за этого сердцу приходится трудиться с утроенной нагрузкой, чтобы протолкнуть кровь через суженные сосуды. Однако эффект такой титанической работы сердца чрезвычайно мал.
Очень большую роль в том, насколько чисты будут наши сосуды, играет рацион питания. Причем некоторые продукты не только не оставляют на стенках сосудов лишних отложений, но и способны бороться с теми, что уже там есть, выполняя роль своеобразного чистильщика сосудов. Причем два из трех, названных британскими медиками продуктов, вполне доступны нам, украинцам, по цене и происхождению.
Один из таких врагов холестерина – морковь
Согласно исследованиям, ощутимый эффект можно получить уже после трехнедельного употребления этого овоща. 200 граммов сырой моркови, съеденной на завтрак в течении трех недель, способны снизить уровень ЛПНП-холестерина на 11%.
Еще одно полезное и вкусное "лекарство" – чернослив
Исследования показали, что в день достаточно съесть 12 плодов. Этого хватит для того, чтобы за 8 недель употребления чернослива добиться эффекта, сопоставимого с приемом медицинских препаратов.
Третий продукт, который поставили медики на переднем крае борьбы с вредным холестерином – авокадо
Здесь достаточно одного плода в день, чтобы забыть о налипании холестериновых бляшек на стенках сосудов. Конечно, авокадо в здешних широтах не растет, но им вполне можно разжиться в любом супермаркете. Ну, а если к ежедневному употреблению тропической экзотики ваш карман не готов, то остаются два первые варианта, которые ничем не хуже третьего.
Напомним, медики называют симптомы, по которым можно определить, что у человека инфаркт. Одно из самых очевидных внешних проявлений – резкое изменение цвета лица. Если с лица человека вдруг сошли краски, и оно становится бесцветным – нужно срочно вызывать неотложку.