ТОП-5 мифов о похудении: о чем заблуждаются девушки, сидя на диетах

Главное разочарование девушек в диетах для похудения состоит в том, что сброшенный вес очень быстрыми темпами чаще всего возвращается обратно. И вместо идеальной фигуры остается только разочарование и полное психологическое истощение. Диетолог Ольга Шаевская развенчала главные мифы о диетах и похудении, которые мешают многим сохранить желанный вес.

Миф 1

Молочная продукция полезна только обезжиренная

Это миф, ведь молочный жир в небольшом количестве очень даже полезен для нашего организма и является природным консервантом. Поэтому выбирайте молочные продукты средней жирности и ваш организм получит все необходимые вещества.

Миф 2

Чем жестче диета, тем лучший результат.

Жесткая диета замедляет обмен веществ, поэтому этот метод на долгосрочную перспективу не работает. Как только вы возвращаетесь к нормальному питанию, тело начинает запасать жир. Вот поэтому разные монодиеты для многих являются неэффективными. Потому что если в течение всей недели вы питались только яблоками, то после такой диеты вас ждет пищевой срыв и плюс 5-6 кг.

Миф 3

Диета с именем ее автора гарантирует больший эффект.

Такие диеты действительно оказываются порой эффективными и несут эффект похудения, при этом они часто могут быть несбалансированными и вредить здоровью. Поэтому не становитесь жертвой рекламы и громких названий, а думайте в первую очередь о своем здоровье.

Миф 4

Черный хлеб полезнее, чем белый.

В этом вопросе все зависит от состава хлеба. Во время похудения стоит употреблять хлеб, в котором не будет муки высшего сорта. Это может быть цельнозерновая, ржаная мука или мука с отрубями. Текстура хлеба должна быть плотной. Если она слишком рыхлая, это означает, что в его составе разрыхлитель и разные неполезные добавки.

Миф 5

Макароны не являются продуктом здорового питания.

Если говорить о макаронах быстрого приготовления, то они действительно вредны, но макароны из твердых сортов пшеницы - это полезный углевод. Вы спокойно можете готовить их 1-2 раза в неделю и не бояться, что на боках от этого отложится лишний жир.

Ранее сообщалось об одной из самых полезных диет для похудения, на которой можно сбросить 7 кг за 7 дней.