Жир на животе - одна из самых больших проблем людей, которые стремятся избавиться от лишнего веса. Именно эта часть тела труднее всего поддается коррекции, поэтому важно знать, как правильно "лепить" себе новую талию.
Представители ВОЗ констатируют, что физических упражнений для того, чтобы избавиться от лишнего веса на животе, будет недостаточно. Важно также скорректировать свой рацион питания.
Специалисты утверждают, что есть четыре продукта, регулярно употребляя которые вы сможете убрать жир на животе.
Цветная капуста
Если увеличить свое ежедневное потребление растворимой клетчатки на 10 граммов, масса жира в брюшной полости уменьшается на 3,7%. А цветная капуста является очень богатым источником такой клетчатки. Также в этом продукте есть витамины группы В и антиоксиданты.
Морковь
Сырая морковь содержит каротиноиды (бета-каротин и лютеин), которые являются одними из лучших натуральных веществ, способных укреплять иммунную систему.
Свекла
В составе данного продукта есть много волокон, белков и воды, благодаря чему уменьшается аппетит и долго ощущается сытость.
Брокколи
В этом овоще много мощных антиоксидантов, которые обеспечивают здоровые функции клеток, предотвращают развитие онкологических заболеваний. Антиоксиданты и клетчатка продукта улучшают иммунитет, снижают уровень сахара в крови.
Напомним, также ранее диетологами был назван фрукт, который поможет “разогнать” жир.