Быстро похудеть - задача не простая, но вполне реальная. Самое главное: выбрать правильный метод борьбы с лишним весом, ведь слишком жесткие диеты могут серьезно навредить организму.
Диетологи рекомендуют худеть с пользой для здоровья - выбирая для своего рациона полезные и низкокалорийные продукты. Это фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, злаки, бобовые и другие "сложные" углеводы. Но есть три продукта, употребление которых во время диеты для похудения будут особенно полезным, так как они способны создавать чувство сытости, а также дают организму множество полезных витаминов и элементов.
Авокадо
В этих плодах содержится очень много мононенасыщенных жирных кислот, которые "умеют" сжигать накопленный в организме жир - особенно тот, который "спрятался" на боках и животе. В день рекомендуется съедать по одному большому плоду авокадо. Можно добавлять его в салат, делать нарезку к мясу или готовить из него бутербродную массу, перетерев вместе со специями.
Грейпфрут
Этот фрукт способен налаживать работу пищеварительной системы не хуже аптечных препаратов. Все дело в том, что в его составе есть много клетчатки, которая очищает кишечник от остатков не переваренной пищи (шлаков), а также, за счет особых кислот, в разы ускоряет переваривание пищи и расщепляет ненужные жиры, тем самым способствуя быстрому похудению.
Творог
По содержанию белка творог не уступает мясу, при этом жиров в нем содержится намного меньше, поэтому этот продукт прекрасно подходит для диеты.
Напомним, ранее мы рассказали об
американской углеводной диете, которая позволит похудеть на 7 кг за неделю.
